Сезнең душтан чыгып, шунда ук киенмичә әзерләнүне дәвам итәсегез киләме?Сөлге белән төрү сезгә нәкъ шулай эшләргә мөмкинлек бирә.Уралган сөлге сезгә кипкәндә һәм капланган вакытта башка чаралар белән шөгыльләнергә ирек бирә.Сөлге белән төрү җиңел;бары тик сөлге һәм сөлге тәнегезгә нык тотыну өчен кирәк.
1. yourselfзеңне киптер.Мунчадан соң тәнегезнең бик дымлы урыннарын сөлге белән сөртегез һәм тиз киптерегез.Бу өлкәләргә чәч, бөдрә, куллар керә, ләкин алар белән чикләнми.Сез тәнегезне сөлгегә төргәнче уртача коры булырга телисез, шуңа күрә сез актив була аласыз һәм су бөтен җиргә кермичә йөри аласыз.
2. Сөлгегезне сайлагыз.Тәнегезне тулысынча капларга һәм капларга җитәрлек зур ванна сөлгесен кулланыгыз.Стандарт зурлыктагы сөлге күпчелек кешегә туры килергә тиеш, ләкин зуррак кешеләр өчен сез зуррак сөлге яки пляж сөлгесе карарга теләрсез.Хатын-кызлар, мөгаен, өске күкрәгеннән аскы тәненә кадәр озын булган сөлге кулланырга теләрләр.аларның урта буыннары.Ирләр сөлге белән билдән тезгә кадәр озын булырга мөмкин.
3. Сөлгеләр куегыз.Сөлгесен горизонталь тотып, сул һәм уң куллар белән өске почмакларны тотып алыгыз.Сөлгеңне артка куеп, аркаңа төр.Сөлге очлары хәзер сезнең алдыгызда булырга тиеш, ә сөлгенең урта өлеше аркасына кысыла. Хатын-кызлар сөлге аркасына биек куярга тиеш, шуңа күрә сөлге горизонталь өске ягы култык дәрәҗәсендә.Ир-атлар сөлгесен билләренә түбән куярга тиеш, шуңа күрә сөлгенең горизонталь өске чите култыклары һәм итәкләре өстендә.
从
4. Сөлгене тәнегезгә төрегез.Сул яки уң кулыгызны кулланып (кайсы кулны куллануыгыз мөһим түгел), сөлгенең бер почмагын тәнегезнең алгы ягына икенче якка узыгыз.Мәсәлән, сөлгенең сул почмагын тәнегезнең алгы ягыннан уң ягына тартыгыз.Сөлге тәнегезгә нык тартылганына инаныгыз.Бу почмакны тоту өчен кулларыгызны кулланыгыз.Аннары, кулыгыз сөлгенең беренче почмагын тотып торганда, сөлгеңнең икенче почмагын тәнегезнең алгы ягыннан икенче ягына китерегез.Хатын-кызлар өчен бу төрү күкрәгегездә, күкрәкләрегез өстендә һәм тәнегезгә параллель утырачак.Ир-атлар өчен, бу төрү сезнең билегезгә параллель узачак.
5. Куркынычсыз сөлге.Ике почмакны тәннең икенче ягына күчергәннән соң, икенче почмакны сөлге төрүнең өске горизонталь читенә бәйләгез, почмак тән белән сөлге арасында.Сөлге куркынычсызрак булсын өчен, сөлге почмакларын җитәрлек итеп алырга тырышыгыз.Оригиналь сөлге пакеты никадәр катырак булса, сөлге пакеты көчлерәк булачак.Икенче почмакны борырга һәм борылган өлешне сөлге өске читенә бәйләргә уйлагыз.Бу борылган өлеш сөлге тагын да тәэмин итә.Әгәр дә сөлгегез өзелүен дәвам итсә, сөлгенең бер почмагын кысып, урында тоту өчен куркынычсызлык пины кулланыгыз.
Ванна сөлгеләрен дә, тән тукымаларын да ясыйбыз.Әгәр дә сез кызыксынсагыз, зинһар өчен сорагыз.
Пост вакыты: 24-2024 гыйнвар